Think and Run

寒いなか久しぶりに自転車通勤

２０１２年初のブログ。

相変わらず足首の調子は芳しくありませんが、エントリーした大会の日は一日ずつ近づいてきます。

走る量をへらして、バイクトレーニングを取り入れようということで、今朝は自転車で通勤しました。

そういえば２０１１年もハセツネ前にすこし自転車トレーニングを取り入れましたね。感覚的にはランしてない割には走れたので効果あるかも程度でしたが、先日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなるという本と出合い、それによると自転車のトレーニングは怪我を予防しながら走力を上げるのに役立つとのこと。

そういうわけで、自転車通勤。でも曇ってるし、寒いし、６時３０分に家を出たらまだ薄暗いし、挫折する要素満載！でも、初日からあきらめちゃ次はないと思い、寒い中出発！

朝は遠回りで多摩サイとか走るので会社まで４２ｋｍ。大体２時間かかります。

多摩サイではなるべく心拍数を上げるようにしてVOmaxのトレーニング、

また重ためのギア踏んで、大腿四頭筋、ハムストリングスの強化もしてみました。

会社に着いたら、夜は雪の予報が出てるって！！

朝の時点でわかってたら、挫折してたな。知らなくて良かった。

って雪が積もるかもしれないってどうすんだよっ！

最悪、電車で帰ることにしよう。