Archive for 11月, 2011
皇居を２周
By tsugito - Last updated: 火曜日, 11月 15, 2011
つくばの準備をするため、昼休みに２周してきました。計１０ｋｍ。 １周目２６分４０秒（平均心拍数１５６）キロ５分２０秒 ２周目２７分０６秒（平均心拍数１５８）キロ５分２５秒 今日は目標心拍数はＭＡＸ１６０でなるべく１５０を […]
つくばマラソンの結果を見ていたら．．．
By tsugito - Last updated: 水曜日, 11月 9, 2011
月末に出走予定のつくばマラソンの情報を収集していたら、昨年の記録のページが出てきました。結果から何か見えるものがないかと思い、詳細を見てみるも、フィニッシュタイムしか出ていない。 http://event.yomiuri […]
駅伝を聴きながらジョグ
By tsugito - Last updated: 日曜日, 11月 6, 2011
雨の予報も出ていましたし、すでに道路も濡れていましたが、午後の方がより降るという予報だったので、６区の辺りでラジオを聴きながらジョグに出ました。距離は１５キロ以上、心拍数を１４０をターゲットにしてひと回り。結局１８キロち […]
つくばマラソンのペースを考える
By tsugito - Last updated: 金曜日, 11月 4, 2011
次の大会は１１月２７日のつくばマラソン。去年は河口湖に出たけど、今年はフラットなコースを走ることにした。予定では足首の怪我は治っていて思い切り走ろうと思っていたけど、相変わらず後頚骨筋腱が痛むので、マラソンでは定番のペー […]
１０月の走行距離は１６８ｋｍ
By tsugito - Last updated: 火曜日, 11月 1, 2011
走った距離を書くのは久しぶりです。 今月はハセツネだけで７１．５ｋｍなので、半分近くはそのせいなのですが、足首の負傷は長引きなかなか距離を伸ばすことが出来ません。焦っても仕方ないですね。 昨夜は１０ｋｍ走ってきたのですが […]